przed treningiem

Ja proponuje 4 caps pół godziny przed treningiem i 4 od razu po zakończeniu treningu.

Ty nadal nie rozumiesz co do ciebie jest pisane. WPC to białko, nie pytałbyś się nas jak dawkować kurczaka, bo to oczywiste. Zrób jak Tomq radzi dt rano kreatyna 5g przed treningiem aminomax po treningu wpc i kreatyna 5g dnt raz 5g kreatyny Odstępu żadnego nie musi być. Tych aminek nie dawaj w dnt.

mozesz razem , ale ja osobiscie bym wypil przed treningiem bcaa, a po tren bulka

Ja bym brał 2 rano, 2 przed treningiem , 2 po treningu. A w dni NT: 3 z rana 3 w porze treningu.

pump przed treningiem, a storm po DNT storm rano

[...] co organizm żeby "odżywić" trenowane mięśnie zaczyna te mięśnie spalać (nietylko te trenowane). Jak temu zapobiedz?. Mówiłem ci o tym bucu . Masz jeść 60-45 min. przed treningiem posiłek białkowo węglowodanowy , natychmiast po trenigu węglowodany proste (banany , wafle ryżowe) , i 30 min po posiłku białko ( rybki , piersi z kurczaka). [...]

ok :) a jelsi jem posilek 30min przed treningiem ?? To do tego Xp moge dołączyć ?? Slyszałem że Xp nie można mieszać z posiłkami

Napój energetyczny (np. tiger) raczej przed treningiem bo jego zasada działanie opiera się w głownym stopniu o kofeinę która ma Cię pobudzić, zaś napój izoteniczny (np. powerade) jak kolega wyżej mówił wiąże wode w organiźmie. Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-06-09 18:30:18

bierz 2 tabsy przed treningiem niezle kopie :)

Rozciąganie przed treningiem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#1

30min.po posilku przed treningiem

ja bralem 30 minut przed treningiem

Qazar 2g dawki przed treningiem areobowym czy "siłowym"? Co konkretnie daje L tyrozyna?

Bierz jedna przed treningiem a druga po kolego

ziper spoko, ale takie preparaty jak cell pump zostaly stworzone po to zeby dawać pompe i powera na treningu, wiec nie widze sensu brać tego rano ob po co, a przed treningiem zostanie to juz wykorzystane jako "paliwo" na biezący trening. Co do monohydratu to on powinien tyhlko uzupelniac jabłczan.

Dzień Treningowy Rano - 2 Kapsulki Mono Przed Treningiem 15 gram Nitro 2 Po Treningu - 2 Kapsułki Mono Dzień Nietreningowy: Rano - 4 Kapsułki Mono Dawkowanie Optymalne do Tego co i ile Posiadasz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-21 20:34:11

A nie lepiej by było wziąć w DT 10g przed treningiem po to zeby w DNT wziąc 5g??

Dzięki za odpowiedź,co do kreatyny... Czytałem że trzeba brać po wstaniu z łóżka,przed treningiem i po treningu,a to jest więcej jest niż 10g :)

Czyli mam zrezygnować picia gainerka przed treningiem ?

pewnie na 1,5-2 godz przed treningiem zjedz pelnowartosciowy bogaty w weglowdany zlozone oraz bialko i warzywa posilek gainera daj po treningu bezposrednio